優光泉のおすすめの飲み方を紹介します。
基本は朝・昼・夜の食事をいつ置き換えても良いので自分の生活リズムに合わせてダイエットができますよ。
1食だけを優光泉に(60cc、約106kcal)置き換える場合。朝起きてすぐ20cc（約35kcal）、10時頃に20cc、 昼食前に20cc、合計60ccを水で4～6倍に薄めて飲みます。
薄め方はお好みに合わせてどんなに薄くしても濃くしても大丈夫です。
あとの2食は普通食でOKですが、昼食はなるべく体を温めるおそばなどがおすすめです。
昼食の
ひと口目を必ず30回以上噛んでくださいね。
後は、
お腹が空きそうになったらいつでも優光泉を飲んで下さい。そして、慣れてきたら間食を抜いたり、主食を軽くしてみましょう。
1ヶ月間は続けてみてくださいね。
優光泉を夜に置き換える時のポイント昼食後２時間以上あけて間食したくなる頃（16時～17時頃）に20cc飲んで
さらに夕食時に20cc飲ます。
夕食を抜くとどうしてもお腹が減りやすいので、さらにもう20cc飲んでも問題ありませんが、
必ず次の日の朝食の直前にも20ccを飲むようにして下さい。
重要な事は、朝・昼・夜のいつ食事を抜いても良いので、とにかく食事を抜いた後の次の食事、
朝抜きなら昼・昼抜きなら夜・夜抜きなら朝・の
食前は必ず20cc飲んでから食事を取ることと、一口目を20回以上噛む！ということを忘れないようにしてくださいね。
置き換えする時のポイントいつでも飲めるように原液60～80ccを水で薄めて、500mlのペットボトルなどに入れて持ち歩きます。
ペットボトル１本でだいたい１日持ちますからこれ１本あれば忙しくて食べれなかった時でも全然平気だと思います。
「優光泉」の飲み方は「お腹がすきそうになったら我慢せずに飲む」です。
「お腹がすいてから飲む」より「お腹がすきそうになったら飲む」方が消費量が少なく効果的です。
ちなみにカロリーは原液で100g当たり178kcalなので酵素80ccを薄めたペットボトル１本程度飲んでも
スナック菓子類よりもずっとカロリーが低く済みます
「優光泉」の味に慣れ、空腹感が調節できるようになってきたら、食べる量を優先順位の
低いモノから順番に減らしてみて下さい。
やってみるとわかりますが、空腹感への恐怖心から、いろいろと食べ過ぎている場合もあるみたいです。
空腹感が調節できるできるようになると、必要な分だけ食べれば満足するようになります。
後は、体重計を見ながら、少しずつ確実に理想の体重に向かって行くように「食べる量」を調節してみて下さいね。
「優光泉」は、水以外で飲んではいけないという決まりはないですよ。コーヒーや紅茶の甘味料として使ったり、レモンスライスを入れたウォーターと混ぜたり
無糖のヨーグルトと果物と混ぜたヨーグルトに混ぜるなどお好みの飲み方が楽しめます。
７０度以上の熱いものは苦手ですが、沸騰するほど熱くなければホットにして飲むのもＯＫ。
甘味料代わりに、いろんなものにいろいろ混ぜて飲んでみて下さいね。
また食事を抜いて断食をすると塩分不足になり、頭痛がしたりぼーっとしたり眠気などの
症状が出ることもありますので、
断食中は梅干し、塩、ごま塩、味噌汁の汁のみ、
などで必ず塩分を補給するようにしてください。塩分を摂ることで症状を緩和することができます。
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